Kursplan

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Medizinischer Herzsport: Individuell angepasstes Cardiotraining und spezielle Gymnastik bei indizierten Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Zertifizierter Rehasport nach § 44 SGB IX.

Gymnastik für Senioren: Beweglichkeits- und Kräftigungstraining speziell für ältere Bürger, Mobilisationstraining für Wirbelsäule, Arme und Beine. Dehnung und Kräftigung der Hauptmuskelgruppen, Muskelerhaltungstraining. Altersgerechter Sport - aber nicht nur für Rentner!

Medizinische Rückenschule: Sanfte therapeutische Rückengymnastik bei indizierten Degenerationserscheinungen der Wirbelsäule, altersbedingter Abnutzung oder anderen schweren Rückenerkrankungen (z. B. Bandscheibenvorfällen).
Zertifizierter Rehasport nach § 44 SGB IX.

Wirbelsäulengymnastik: Gezielte Übungen gegen allgemeine Ursachen von Rückenbeschwerden mit den Zielen: Kräftigung, verbessertes Körperbewusstsein, verbesserte Haltung und Entspannung. Präventionskurs nach § 20 SGB V.

Zirkeltraining: Gezielte Übungen gegen allgemeine Ursachen von Rückenbeschwerden mit den Zielen: Kräftigung, verbessertes Körperbewusstsein, verbesserte Haltung und Entspannung.
Präventionskurs nach § 20 SGB V.

Osteoporosesport: Knochenveränderung und Muskelabbau sind normale Erscheinungen im Alter. Dieser Kurs bekämpft die „Knochenerweichung“ wirksam und erhält Kraft sowieSpannung der Muskulatur. Zertifizierter Rehasport nach § 44 SGB IX.

Bauch-Rücken: Der Express-Kurs für einen straffen Bauch und einen starken Rücken. Intensive und wirksame Kräftigungsübungen wechseln sich mit effektiven Mobilisationsübungen ab. Für Anfänger und Fortgeschrittene!

Medizinischer Lungensport: Macht fit zum Atmen! Ein therapeutischer Kurs, der bei allen Atemwegserkrankungen zu empfehlen ist. Es werden sanfte gymnastische Übungen und leichte Kräftigungsübungen in Verbindung mit Atemübungen durchgeführt.
Zertifizierter Rehasport nach § 44 SGB IX.

Medizinischer Diabetes-Sport: Regelmäßige Bewegung gilt als wichtiger Bestandteil der Diabetes -Therapie. Sie erhöht die Insulinempfindlichkeit, senkt den Blutzuckerspiegel und verbessert die Fließeigenschaften des Blutes.
Zertifizierter Rehasport nach § 44 SGB IX.

Yoga: Es besteht aus dynamischen Bewegungselementen (Asanas) in Kombination mit einer kontrollierten Atemtechnik, welche sowohl die Kraft und Beweglichkeit verbessern, als auch Spannungen abbauen und die psychische und emotionale Balance fördern. Die Übungen sind klar konzipiert, leicht zu erlernen und können nach kurzer Zeit auch selbstständig durchgeführt und in den Alltag integriert werden. Ideal für Yoga-Einsteiger!

Entspannungskurs: Im Mittelpunkt steht das Erlernen verschiedener Entspannungstechniken wie der progressiven Muskelrelaxation oder dem autogenen Training. Es soll eine Tiefenentspannung erreicht werden, die Körper und Seele wieder in Einklang bringt.
Präventionskurs nach § 20 SGB V.

Änderungen vorbehalten!